Rutinitas latihan Mike Tyson sangatlah intens juga bervariasi. Fokusnya tidaklah cuma pada latihan tinju, tetapi juga pada kebugaran fisik secara keseluruhan melalui latihan lari, senam, kemudian latihan kardio. Rutinitas latihan seperti ini menunjukkan dedikasi lalu kerja keras yang dimaksud luar biasa dari manusia atlet profesional.
Mike Tyson adalah salah satu nama paling terkenal di sejarah tinju, baik dikarenakan prestasi olahraganya maupun kontroversinya dalam luar ring. Dia adalah juara dunia kelas berat tak terbantahkan dari tahun 1987-1990 serta meraih kemenangan 19 pertarungan profesional pertamanya dengan KO.
Tyson adalah orang atlet yang mana Tangguh, cepat, kuat, mengintimidasi dan juga mempunyai fisik yang dimaksud sangat bagus. Apakah itu berkat kecintaannya pada latihan? Sepanjang kariernya sebagai petinju profesional, Iron Mike dikenal sebagai atlet yang digunakan gemar berlatih dalam puncak kariernya.
Tyson bahkan berbagai menginspirasi sejumlah orang untuk melakukan latihan. Jenis latihan fisik yang mana menitikberatkan pembentukan ototnya seperti push-up, pull-up, kemudian squat.
Mengutip data Gravity Fitness, pada puncak kariernya, Tyson banyak menghabiskan lebih besar dari 50 jam seminggu untuk berlatih. Dimulai dari pukul 04.00 hingga 21.00.
Rutinitas latihannya kira-kira seperti ini:
Pukul 04.00: Peregangan
Pukul 04.30: Lari sejauh 3-5 mil dan juga jalan kaki beberapa mil
Pukul 12.00: Sparring, latihan keterampilan menggunakan mitt, pad, atau slip bag
Pukul 13.00: Latihan calisthenics
Pukul 15.00: Latihan keterampilan tinju lalu memukul heavy bag
Pukul 15.30: Lompat tali serta latihan otot
Pukul 17.00: Latihan otot
Pukul 21.00: Pemulihan bergerak dengan bersepeda statis
Calisthenics adalah jenis latihan fisik yang dimaksud menggunakan berat badan sendiri sebagai beban, seperti push-up, pull-up, dan juga squat. Latihan ini sangat efektif untuk mendirikan kekuatan, daya tahan, juga fleksibilitas.
Dari beberapa latihan yang digelutinya, penggemar tinju pasti penasaran berapa kali Tyson melakukan push up? Push-up merupakan latihan bodyweight yang dimaksud fokus pada menguatkan otot-otot tubuh bagian melawan juga memberikan sebagian khasiat Kesehatan. Latihan ini sangat fleksibel lalu mampu disesuaikan dengan berbagai tingkat kesulitan. Tyson dilaporkan melakukan 500 push-up setiap hari.
