JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kemampuan fisik serta kesejahteraan tetap saja menjadi prioritas bagi sejumlah konsumen Herbalife pada Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang pada masa kini bukan semata-mata berkaitan dengan menambah tahun pada hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar tetap saja bersemangat lalu aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang digunakan mudah serta praktis yang mana akan memulai perjalanan kemampuan fisik juga kesejahteraan Anda dan juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih lanjut sehat di jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips mudah yang dimaksud membantu umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan faedah berjalan kaki untuk kemampuan fisik secara keseluruhan. Berjalan tidaklah belaka meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga menguatkan tulang serta otot dan juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama satu puluh menit pasca makan, dapat membantu pencernaan juga menurunkan kadar gula darah. Oleh akibat itu, berjalan setelahnya makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme serta manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan sehat sangat efektif untuk penurunan berat badan ketika total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu menghurangi lemak visceral, yang dimaksud dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang mana sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang digunakan diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang dimaksud lebih lanjut rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan sama-sama teman, dikarenakan ini lebih tinggi bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
