JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang digunakan memengaruhi orang-orang dari segala usia juga gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi banyak orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang mana dapat memainkan peran penting di mengempiskan rasa sakit juga nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang dimaksud larut di lemak yang mana penting untuk berbagai fungsi di tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal oleh sebab itu perannya pada kemampuan fisik tulang dikarenakan membantu mengatur kalsium lalu fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya lebih besar dari itu; vitamin D juga terlibat di modulasi sistem kekebalan tubuh dan juga memiliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang dimaksud kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur dan juga hasil susu yang dimaksud difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini telah dilakukan mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D lalu nyeri otot. Sebuah penelitian yang mana diterbitkan pada Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah tambahan mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan juga kehancuran otot yang tersebut mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang digunakan diadakan oleh para peneliti dalam Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu mengempiskan nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang menerima suplemen menunjukkan penurunan yang digunakan signifikan pada tingkat nyeri mereka itu setelahnya beberapa minggu pengobatan.
