JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk menyingkap puasa? Buah yang dimaksud punya rasa manis ini rupanya memiliki sejumlah khasiat sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tidak ada berlebihan dengan tiada terlalu berbagai makan goreng-gorengan atau sirup yang tersebut terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa sekadar yang digunakan baik untuk berbuka setelahnya seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang telah terjadi dianjurkan sejak lama, khususnya di ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma pada waktu berbuka puasa juga mempunyai sejumlah faedah kemampuan fisik yang mana didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang dimaksud kaya akan nutrisi, mudah dicerna, juga memberikan energi instan bagi tubuh pasca seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Sumber Energi yang tersebut Segera Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang digunakan dapat segera mengatasi kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa lalu fruktosa yang tersebut mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang mana cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang mana berlebihan.
Menurut penelitian yang mana diterbitkan pada International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu mengatasi kadar glukosa darah dengan cepat setelahnya berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma miliki tekstur yang mana lembut dan juga mudah dicerna, sehingga bukan membebani sistem pencernaan yang mana telah terjadi beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang dapat membantu melancarkan pencernaan serta menjaga dari sembelit, yang dimaksud rutin terjadi akibat pembaharuan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Mempertahankan Keseimbangan Elektrolit
