JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang dimaksud menyegarkan lalu kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa kerap dianggap miliki berbagai faedah kesehatan, termasuk kemampuannya di menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa bisa saja membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa mempunyai prospek untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang digunakan diadakan pada tikus diabetes mellitus menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin juga menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, kemudian bukti klinis yang tersebut kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa tidaklah dapat dianggap sebagai terapi untuk penyakit gula atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang digunakan seimbang, olahraga teratur, serta pengelolaan stres tetap memperlihatkan menjadi kunci utama pada mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap bisa saja bermanfaat bagi orang dengan hambatan gula darah. Berikut dalam antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium di air kelapa dapat berperan pada mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang digunakan berarti tubuh lebih tinggi efisien di mengatur kadar gula darah. Hal ini bisa jadi bermanfaat bagi penderita penyakit gula tipe 2 atau individu dengan ketahanan insulin.
2. Rendah Gula dan juga Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori juga gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang dimaksud ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, zat gulanya yang dimaksud rendah tetap memperlihatkan harus diperhatikan apabila diminum secara berlebihan.
