JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kondisi tubuh tubuh sangat banyak. Ibadah yang mana dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini miliki berbagai khasiat kebugaran fisik dan juga mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai khasiat kesehatan. Gerakan-gerakan di salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk dalam antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang dimaksud rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kemampuan fisik jasmani lalu rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang digunakan diadakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian pergerakan tubuh, berdiri tegak, membungkuk di rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian pergerakan berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang dimaksud melibatkan peregangan dan juga kontraksi berbagai otot dan juga sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang digunakan dilaksanakan dengan benar dapat meningkatkan kebugaran fisik juga bahkan mengurangi beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa khasiat salat tarawih bagi kebugaran dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Aspek Kesehatan Jantung juga Sirkulasi Darah
Dari segi kemampuan fisik jantung lalu sirkulasi darah, aksi berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, juga sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sejenis dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kemampuan fisik kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu menghindari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat serta menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot dan juga Bidang Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot juga kebugaran sendi. Aksi rukuk kemudian sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, serta perut, dan juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang dimaksud meningkatkan kekuatan otot tungkai.
